生活中 ，无论是上班族还是居家老人 ，由于背部、颈肩怕冷 ，经�；崤患绫Ｅ� 。事实上 ，在衣着适度或环境温度适宜的情况下 ，身体不应该有怕冷的情况泛起 。如果有身体怕冷的情况 ，可能是阳气不足所致 。
中医认为 ，“阳虚则外寒” 。意思是说 ，当人体阳气（火力）不足时 ，机体活动机能减退 ，御寒能力下降 ，就给了寒邪可乘之机 ，典型体现就是格外怕冷 。我们人体的背部 ，有总管一身阳气的督脉 ，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳” 。所以 ，如果阳气不足 ，最先受影响的就是后背 。因此 ，如果后背总觉得发凉怕冷 ，就应该及时提振阳气 。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海 ，平时自己敲打督脉 ，可刺激其源源不停生成阳气 。也可在睡前 ，请家人资助艾灸督脉 。
具体要领是：将艾条点燃后放置在艾灸盒内 ，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右 。
2、勤晒太阳
一是重要部位要晒到 ，好比头部、背部和腿 。二是重点人群要常晒 ，阳气虚弱、先天不足、有慢性疾病的老年人 ，都要多晒晒太阳扶助阳气 。三是选对时间点 ，晒太阳在夜长昼短的冬季尤有须要 ，受季节影响 ，此时人们普遍容易情绪低落 ，需要阳光的“刺激” 。另外 ，还要充实利用太阳的消毒灭菌作用 ，经常晒晒被褥、衣服和生活用具 ，杀灭可能危害身体的致病因子 。晒太阳的时间也要合理 ，每次30分钟左右就差不多了 。
3、做耐寒锻炼
每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子 ，增强机体的御寒能力 。
4、重视四个部位的保暖
�；ぱ羝煌庥谛� ，就要注意防寒邪和风邪 ，做好保暖事情 。尤其是冬季 ，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部 。
畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群 ，可在医生指导下服用附子理中汤调治体质 。
生活中 ，无论是上班族还是居家老人 ，由于背部、颈肩怕冷 ，经�；崤患绫Ｅ� 。事实上 ，在衣着适度或环境温度适宜的情况下 ，身体不应该有怕冷的情况泛起 。如果有身体怕冷的情况 ，可能是阳气不足所致 。
中医认为 ，“阳虚则外寒” 。意思是说 ，当人体阳气（火力）不足时 ，机体活动机能减退 ，御寒能力下降 ，就给了寒邪可乘之机 ，典型体现就是格外怕冷 。我们人体的背部 ，有总管一身阳气的督脉 ，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳” 。所以 ，如果阳气不足 ，最先受影响的就是后背 。因此 ，如果后背总觉得发凉怕冷 ，就应该及时提振阳气 。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海 ，平时自己敲打督脉 ，可刺激其源源不停生成阳气 。也可在睡前 ，请家人资助艾灸督脉 。
具体要领是：将艾条点燃后放置在艾灸盒内 ，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右 。
2、勤晒太阳
一是重要部位要晒到 ，好比头部、背部和腿 。二是重点人群要常晒 ，阳气虚弱、先天不足、有慢性疾病的老年人 ，都要多晒晒太阳扶助阳气 。三是选对时间点 ，晒太阳在夜长昼短的冬季尤有须要 ，受季节影响 ，此时人们普遍容易情绪低落 ，需要阳光的“刺激” 。另外 ，还要充实利用太阳的消毒灭菌作用 ，经常晒晒被褥、衣服和生活用具 ，杀灭可能危害身体的致病因子 。晒太阳的时间也要合理 ，每次30分钟左右就差不多了 。
3、做耐寒锻炼
每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子 ，增强机体的御寒能力 。
4、重视四个部位的保暖
�；ぱ羝煌庥谛� ，就要注意防寒邪和风邪 ，做好保暖事情 。尤其是冬季 ，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部 。
畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群 ，可在医生指导下服用附子理中汤调治体质 。