中医经典《黄帝内经》有云：“心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。”这揭示了五官与五脏紧密相连 ，五官的异常变化往往体现着五脏的潜在病变。通过视察五官状态 ，可了解五脏健康 ，还能通过拉伸五官来调养五脏。
一、五官显五脏病变
1、心脏好坏看舌头：舌的形态、色泽等能反映心功效。舌色红润、转动灵活、味觉灵敏 ，表明心血富足健康 ；舌尖糜烂生疮疼痛 ，多为心火上炎 ；舌有瘀斑 ，是心血瘀阻 ；舌色红而深暗 ，为心阴不足 ；舌体胖嫩 ，则是心阳不足。
2、口味唇色反映脾：口反映脾胃问题。脾气健运、气血富足时 ，唇红润泽 ；脾失健运、气血亏虚 ，唇色淡白或萎黄无光�？诘尬抖辔⑵餍� ；口唇黏腻或发甜 ，是脾胃湿热 ；口中泛酸 ，说明肝脾反面 ；唇肿或口角溃烂而痛 ，多为脾热或脾火。
3、肺功效影响鼻子：肺气通于鼻 ，肺气调和 ，鼻子才气正常通气和嗅觉。鼻塞流清涕 ，多为风寒袭肺 ；鼻子红 ，多是肺热或内火旺盛 ；鼻子干燥或常出血 ，多是阴虚火旺。嗅觉不灵敏、�？人曰蚝粑� ，都说明肺脏功效降低。
4、肝血足眼睛亮：眼目功效依赖肝血濡养和肝气疏泄。肝血不足 ，目失所养 ，会泛起两眼昏花、视物不明、夜盲等症状 ；肝经火盛 ，眼目红胀肿痛 ；肝肾阴虚 ，则眼涩、眼干。
5、肾与听力相关联：肾气足则听力好。头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪 ，或伴足跟痛、腰酸痛、尿频等症状 ，说明肾功效下降。
二、拉伸五官养五脏
《灵枢经》提出五官适配五脏、五脏调治全身的看法 ，可通过以下五官抻筋法调五脏、养全身。
1、绕舌卷舌养心：吸气时卷舌、转向左侧、尽量吐出 ，憋到最大限度呼气时收回、转向右侧、收回。常抻舌筋能发生更多唾液 ，缓解头晕心悸、假性心绞痛 ，配合上肢运动可缓解心脏不适。
2、时常揪耳筋保肾：先抻耳尖 ，用力捏紧耳尖 ，吸气时向上揪 ，呼气时放下 ，连续3次至有热感 ，可缓解伤风、上火症状 ；再抻耳垂 ，用力捏紧耳垂 ，吸气时向下揪 ，呼气时收回 ；最后揪耳部中间 ，用力捏紧耳朵中间 ，吸气时向外抻 ，呼气时收回。耳朵痒、听力下降、耳鸣是肾虚体现 ，常抻耳筋可补肾气、调肾虚。
3、瞠目揪睑养肝：睁大眼睛 ，拇指和食指捏住上、下眼皮 ，吸气时向上、向下揪 ，呼气时收回 ，重复10次 ，要揪住眼睑 ；再握拳怒目 ，双手将拇指握于手内 ，前臂端于平脐 ，尽力瞪眼 ，用力握拳30下 ，可刺激肝脏、护肝保肝。
4、咧嘴伸颌健脾：适度叩齿每天100次左右 ，轻轻抻拉、按压或轮刮唇部 ，常做抿嘴笑、噘嘴翘行动 ，可刺激脾胃。保脾胃抻筋法是嘴用力咧开同时将下颌向前伸出。
5、动动鼻翼通肺气：吸气时两侧鼻翼张开让鼻孔自然放大 ，呼气时回复 ，连续做20次 ，可缓解鼻炎 ，减少哮喘和呼吸疾病。
中医的五官与五脏理论 ，为我们提供了奇特的健康视角。通过视察五官了解五脏健康 ，运用拉伸五官的要领调养五脏 ，让我们更好地呵护身体 ，拥抱健康生活。
中医经典《黄帝内经》有云：“心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。”这揭示了五官与五脏紧密相连 ，五官的异常变化往往体现着五脏的潜在病变。通过视察五官状态 ，可了解五脏健康 ，还能通过拉伸五官来调养五脏。
一、五官显五脏病变
1、心脏好坏看舌头：舌的形态、色泽等能反映心功效。舌色红润、转动灵活、味觉灵敏 ，表明心血富足健康 ；舌尖糜烂生疮疼痛 ，多为心火上炎 ；舌有瘀斑 ，是心血瘀阻 ；舌色红而深暗 ，为心阴不足 ；舌体胖嫩 ，则是心阳不足。
2、口味唇色反映脾：口反映脾胃问题。脾气健运、气血富足时 ，唇红润泽 ；脾失健运、气血亏虚 ，唇色淡白或萎黄无光�？诘尬抖辔⑵餍� ；口唇黏腻或发甜 ，是脾胃湿热 ；口中泛酸 ，说明肝脾反面 ；唇肿或口角溃烂而痛 ，多为脾热或脾火。
3、肺功效影响鼻子：肺气通于鼻 ，肺气调和 ，鼻子才气正常通气和嗅觉。鼻塞流清涕 ，多为风寒袭肺 ；鼻子红 ，多是肺热或内火旺盛 ；鼻子干燥或常出血 ，多是阴虚火旺。嗅觉不灵敏、�？人曰蚝粑� ，都说明肺脏功效降低。
4、肝血足眼睛亮：眼目功效依赖肝血濡养和肝气疏泄。肝血不足 ，目失所养 ，会泛起两眼昏花、视物不明、夜盲等症状 ；肝经火盛 ，眼目红胀肿痛 ；肝肾阴虚 ，则眼涩、眼干。
5、肾与听力相关联：肾气足则听力好。头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪 ，或伴足跟痛、腰酸痛、尿频等症状 ，说明肾功效下降。
二、拉伸五官养五脏
《灵枢经》提出五官适配五脏、五脏调治全身的看法 ，可通过以下五官抻筋法调五脏、养全身。
1、绕舌卷舌养心：吸气时卷舌、转向左侧、尽量吐出 ，憋到最大限度呼气时收回、转向右侧、收回。常抻舌筋能发生更多唾液 ，缓解头晕心悸、假性心绞痛 ，配合上肢运动可缓解心脏不适。
2、时常揪耳筋保肾：先抻耳尖 ，用力捏紧耳尖 ，吸气时向上揪 ，呼气时放下 ，连续3次至有热感 ，可缓解伤风、上火症状 ；再抻耳垂 ，用力捏紧耳垂 ，吸气时向下揪 ，呼气时收回 ；最后揪耳部中间 ，用力捏紧耳朵中间 ，吸气时向外抻 ，呼气时收回。耳朵痒、听力下降、耳鸣是肾虚体现 ，常抻耳筋可补肾气、调肾虚。
3、瞠目揪睑养肝：睁大眼睛 ，拇指和食指捏住上、下眼皮 ，吸气时向上、向下揪 ，呼气时收回 ，重复10次 ，要揪住眼睑 ；再握拳怒目 ，双手将拇指握于手内 ，前臂端于平脐 ，尽力瞪眼 ，用力握拳30下 ，可刺激肝脏、护肝保肝。
4、咧嘴伸颌健脾：适度叩齿每天100次左右 ，轻轻抻拉、按压或轮刮唇部 ，常做抿嘴笑、噘嘴翘行动 ，可刺激脾胃。保脾胃抻筋法是嘴用力咧开同时将下颌向前伸出。
5、动动鼻翼通肺气：吸气时两侧鼻翼张开让鼻孔自然放大 ，呼气时回复 ，连续做20次 ，可缓解鼻炎 ，减少哮喘和呼吸疾病。
中医的五官与五脏理论 ，为我们提供了奇特的健康视角。通过视察五官了解五脏健康 ，运用拉伸五官的要领调养五脏 ，让我们更好地呵护身体 ，拥抱健康生活。