中秋佳节 ，月饼作为团圆象征备受喜爱 ，但过量食用易引发“月饼病”。从中医视角看 ，如何科学品尝月饼 ，不慎多食后又该如何化解？以下为你详细介绍。
一、月饼不行贪食的原因
中医认为 ，月饼属“膏粱厚味”之品 ，有四大特点。其一 ，滋腻碍胃。月饼多由面粉、糖、油及多种馅料制成 ，性质黏腻 ，难被脾胃迅速运化 ，过量食用加重脾胃负担 ，影响全身营养吸收。其二 ，易助湿生痰。甜腻食物困阻脾胃 ，致水湿运化失常 ，脾虚湿盛、痰湿体质者食用后 ，身体困重、口中黏腻、痰多 ，还可能诱发或加重皮肤问题。其三 ，性多偏温 ，易上火。坚果、火腿等馅料性质偏温燥 ，烘烤后“火气”更盛 ，过量食用易致胃肠积热 ，泛起口干口苦等症状 ，阴虚火旺或湿热体质者尤需谨慎。其四 ，耗伤阴液。月饼高糖、高油身分化热 ，灼伤津液 ，导致口干舌燥、皮肤干燥等阴津不足体现。
二、巧食月饼的要点
享受美味与健康可兼得 ，要害在于“巧”。一是适时适量。建议在两餐之间少量品尝 ，忌空腹、晚上食用 ，以免刺激胃酸排泄或增加夜间脾胃负担。二是控制分量。每日摄入量最多不超100克 ，每次吃四分之一或八分之一块 ，且要细嚼慢咽。三是茶饮相配。热茶是月饼最佳朋友 ，绿茶、菊花茶、普洱茶等清茶能解腻助消化 ，普洱茶消食化滞效果佳 ，菊花茶、薄荷茶适合易上火人群。四是水果搭配。餐后可适量吃酸味水果 ，如山楂、柚子、猕猴桃等 ，山楂消肉食积滞、行气散瘀 ，柚子健胃消食、化痰止咳。
三、中医消积化滞的妙招
若不慎多吃 ，感受肠胃不适 ，可实验以下中医要领。
1、食疗消滞法。山楂麦芽水 ，取山楂10克（干品）、生麦芽15克（或炒麦芽） ，加水煮沸代茶饮 ，二者是化解食滞的“黄金搭档” ；陈皮普洱茶 ，取陈皮3克、普洱茶3克配合冲泡 ，陈皮理气健脾 ，普洱消食去腻。
2、穴位推拿法。中脘穴 ，在上腹部 ，脐中上4寸 ，前正中线上 ，用指腹或掌心顺时针轻柔推拿3 - 5分钟 ，能健运脾胃、消积导滞 ；足三里穴 ，在小腿外侧 ，犊鼻下3寸 ，犊鼻与解溪连线上 ，经常按揉可强壮脾胃、调治气血 ；腹部摩腹 ，将手掌搓热 ，以肚脐为中心顺时针推拿腹部 ，促进肠道蠕动。
3、生活调治法。饭后不要立刻坐下或躺下 ，缓步慢行 ，轻微运动能资助脾胃运化。
中秋佳节 ，科学品尝月饼 ，掌握化解不适之法 ，才气尽享团圆之乐与健康之福。
中秋佳节 ，月饼作为团圆象征备受喜爱 ，但过量食用易引发“月饼病”。从中医视角看 ，如何科学品尝月饼 ，不慎多食后又该如何化解？以下为你详细介绍。
一、月饼不行贪食的原因
中医认为 ，月饼属“膏粱厚味”之品 ，有四大特点。其一 ，滋腻碍胃。月饼多由面粉、糖、油及多种馅料制成 ，性质黏腻 ，难被脾胃迅速运化 ，过量食用加重脾胃负担 ，影响全身营养吸收。其二 ，易助湿生痰。甜腻食物困阻脾胃 ，致水湿运化失常 ，脾虚湿盛、痰湿体质者食用后 ，身体困重、口中黏腻、痰多 ，还可能诱发或加重皮肤问题。其三 ，性多偏温 ，易上火。坚果、火腿等馅料性质偏温燥 ，烘烤后“火气”更盛 ，过量食用易致胃肠积热 ，泛起口干口苦等症状 ，阴虚火旺或湿热体质者尤需谨慎。其四 ，耗伤阴液。月饼高糖、高油身分化热 ，灼伤津液 ，导致口干舌燥、皮肤干燥等阴津不足体现。
二、巧食月饼的要点
享受美味与健康可兼得 ，要害在于“巧”。一是适时适量。建议在两餐之间少量品尝 ，忌空腹、晚上食用 ，以免刺激胃酸排泄或增加夜间脾胃负担。二是控制分量。每日摄入量最多不超100克 ，每次吃四分之一或八分之一块 ，且要细嚼慢咽。三是茶饮相配。热茶是月饼最佳朋友 ，绿茶、菊花茶、普洱茶等清茶能解腻助消化 ，普洱茶消食化滞效果佳 ，菊花茶、薄荷茶适合易上火人群。四是水果搭配。餐后可适量吃酸味水果 ，如山楂、柚子、猕猴桃等 ，山楂消肉食积滞、行气散瘀 ，柚子健胃消食、化痰止咳。
三、中医消积化滞的妙招
若不慎多吃 ，感受肠胃不适 ，可实验以下中医要领。
1、食疗消滞法。山楂麦芽水 ，取山楂10克（干品）、生麦芽15克（或炒麦芽） ，加水煮沸代茶饮 ，二者是化解食滞的“黄金搭档” ；陈皮普洱茶 ，取陈皮3克、普洱茶3克配合冲泡 ，陈皮理气健脾 ，普洱消食去腻。
2、穴位推拿法。中脘穴 ，在上腹部 ，脐中上4寸 ，前正中线上 ，用指腹或掌心顺时针轻柔推拿3 - 5分钟 ，能健运脾胃、消积导滞 ；足三里穴 ，在小腿外侧 ，犊鼻下3寸 ，犊鼻与解溪连线上 ，经常按揉可强壮脾胃、调治气血 ；腹部摩腹 ，将手掌搓热 ，以肚脐为中心顺时针推拿腹部 ，促进肠道蠕动。
3、生活调治法。饭后不要立刻坐下或躺下 ，缓步慢行 ，轻微运动能资助脾胃运化。
中秋佳节 ，科学品尝月饼 ，掌握化解不适之法 ，才气尽享团圆之乐与健康之福。