谁都不想年纪轻轻就猛长鹤发 ，看上去显老十几岁 ，而且提早鹤发、异常掉发 ，更是健康警讯 ，不行不注意。专家体现 ，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发 ，需从调脾胃、养肝血、补肾精 ，及维持气血流通（尤其头部）几方面着手。
五个秘诀防止鹤发早生
1.多吃黑色食物
黑色食物多入肾 ，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物 ，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外 ，龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类 ，如海带、紫菜等等 ，含碘富厚 ，可使头发有光泽。
2.11点以前就寝
许多中医师都同意 ，与其拼命吃补品养肝补肾 ，来防止头发提早变白、掉落 ，不如让自己好好睡一觉。以中医看法来看 ，晚上11点到 凌晨3点 ，血液流经胆、肝 ，所以此时应让身体得到完全休息 ，否则肝的修复功效受到影响 ，无法养足肝血 ，连带影响头发无法正常生长。
3.规律运动 ，放松身心
要让全身气血运行顺畅 ，尤其能到达顶端的头皮 ，规律运动是最好的要领 ，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多数久坐不动 ，因此下肢循环差。
4.手指推拿头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质 ，比力不容易发生静电 ，或拉扯损伤发丝。不用梳具时 ，可以双手手指代庖 ，一样由前往后梳 ，并用指 腹在头皮上画圈按揉 ，或轻敲整头头皮 ，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显 ，可在这个地方加强推拿。
5.� ；环⑿�
女性要制止天天长时间绑发 ，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者 ，不宜经常戴太紧的发箍 ，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话 ，可变换发型 ，不要一直绑同一区域的头发 ，而且� ；槐叻窒� ，就无须担忧头发愈绑愈少。
鹤发发生原因
1.头顶生鹤发
头顶生出鹤发的原因是连续受紫外线照射。紫外线照射后会发生活性氧 ，活性氧是导致鹤发发生的要因。特别是头发离开的部门 ，由于紫外线能直接照射到 ，所以很容易发生鹤发。
建议在外出时喷一颔首发用防晒剂 ，或是使用太阳伞 ，防止直接接触紫外线。
2.鬓角生鹤发
太阳穴四周有神经细胞 ，因此 ，从事电脑相关事情或是经常用脑的人鬓角很容易生出鹤发。此外 ，长时间打电话也会使神经细胞疲劳。神经细胞活跃的地方会发生活性氧 ，活性氧会导致鹤发发生。
建议在事情一天回家后好好休息 ，进行全身心的放松。
3.后脑勺生鹤发
后脑勺上有控制生殖器官的穴位。如果在后脑勺发现鹤发 ，则很有可能是生理不调、荷尔蒙紊乱。
4.特定部位生鹤发
如果总是在同一特定部位生鹤发 ，那么就有须要更正日常生活中的坏习惯了。例如 ，总是将头发扎在一处、洗头时用力洗某一部门、抓头等恶习 ，会对头皮发生刺激 ，从而导致活性氧的发生。
谁都不想年纪轻轻就猛长鹤发 ，看上去显老十几岁 ，而且提早鹤发、异常掉发 ，更是健康警讯 ，不行不注意。专家体现 ，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发 ，需从调脾胃、养肝血、补肾精 ，及维持气血流通（尤其头部）几方面着手。
五个秘诀防止鹤发早生
1.多吃黑色食物
黑色食物多入肾 ，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物 ，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外 ，龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类 ，如海带、紫菜等等 ，含碘富厚 ，可使头发有光泽。
2.11点以前就寝
许多中医师都同意 ，与其拼命吃补品养肝补肾 ，来防止头发提早变白、掉落 ，不如让自己好好睡一觉。以中医看法来看 ，晚上11点到 凌晨3点 ，血液流经胆、肝 ，所以此时应让身体得到完全休息 ，否则肝的修复功效受到影响 ，无法养足肝血 ，连带影响头发无法正常生长。
3.规律运动 ，放松身心
要让全身气血运行顺畅 ，尤其能到达顶端的头皮 ，规律运动是最好的要领 ，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多数久坐不动 ，因此下肢循环差。
4.手指推拿头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质 ，比力不容易发生静电 ，或拉扯损伤发丝。不用梳具时 ，可以双手手指代庖 ，一样由前往后梳 ，并用指 腹在头皮上画圈按揉 ，或轻敲整头头皮 ，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显 ，可在这个地方加强推拿。
5.� ；环⑿�
女性要制止天天长时间绑发 ，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者 ，不宜经常戴太紧的发箍 ，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话 ，可变换发型 ，不要一直绑同一区域的头发 ，而且� ；槐叻窒� ，就无须担忧头发愈绑愈少。
鹤发发生原因
1.头顶生鹤发
头顶生出鹤发的原因是连续受紫外线照射。紫外线照射后会发生活性氧 ，活性氧是导致鹤发发生的要因。特别是头发离开的部门 ，由于紫外线能直接照射到 ，所以很容易发生鹤发。
建议在外出时喷一颔首发用防晒剂 ，或是使用太阳伞 ，防止直接接触紫外线。
2.鬓角生鹤发
太阳穴四周有神经细胞 ，因此 ，从事电脑相关事情或是经常用脑的人鬓角很容易生出鹤发。此外 ，长时间打电话也会使神经细胞疲劳。神经细胞活跃的地方会发生活性氧 ，活性氧会导致鹤发发生。
建议在事情一天回家后好好休息 ，进行全身心的放松。
3.后脑勺生鹤发
后脑勺上有控制生殖器官的穴位。如果在后脑勺发现鹤发 ，则很有可能是生理不调、荷尔蒙紊乱。
4.特定部位生鹤发
如果总是在同一特定部位生鹤发 ，那么就有须要更正日常生活中的坏习惯了。例如 ，总是将头发扎在一处、洗头时用力洗某一部门、抓头等恶习 ，会对头皮发生刺激 ，从而导致活性氧的发生。