何以销烦暑 ，端居一院中 。
眼前无长物 ，窗下有清风 。
热散由心静 ，凉生为室空 。
此时身自得 ，难更与人同 。
请收下这份防暑攻略
夏季烈日炎炎 ，高温闷热的天气很容易导致中暑 ，中暑是人在长时间高温热辐射下 ，身体机能泛起热平衡紊乱的一种急症 ，夏季该如何防暑呢？
中暑的体现
1、先兆中暑：在高温环境一段时间后 ，泛起轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳 。
2、轻症中暑：除以上症状外 ，还发生体温升高 ，面色潮红 ，胸闷、皮肤干热 ，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、等症状 。
3、重症中暑：也称热衰竭 ，体现为皮肤凉 ，过度出汗 ，恶心 ，呕吐 ，瞳孔扩大 ，腹部或肢体痉挛 ，脉搏快 ，常突然昏倒或大汗后抽搐、急躁不安 ，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状 。
如何防止中暑
1、必备遮阳� 。撼鲂惺币惚芰胰� ，可以戴遮阳帽 ，墨镜 ，打遮阳伞 。行走时尽量走阴凉的地方 ，出门涂防晒霜 。
2、多喝水：大量出汗后 ，要及时增补水分 。外出活动 ，一定要保证富足的饮水 。切记：千万不要等口渴了才喝水 ，因为口渴已体现身体已经缺水了 。最理想的是凭据气温的崎岖 ，每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当增补一些盐水 ，弥补人体因出汗而失去的盐分 。
3、喝降温汤：多喝降温饮品 ，是预防中暑不错的选择 ，例如 ，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等 。
4、富足睡眠：在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳 ，所以要保证富足的睡眠 ，使大脑得到充实的休息 ，使新的一天精神丰满 ，精力充沛 ，能有效防止中暑 。
中药防暑
药方一：人参10克、麦冬30克、五味子10克、石斛10克、西瓜翠衣30克 。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡澡15-20分钟 。
功效：益气 ，生津 ，固脱 。对暑伤津气 ，气虚欲脱所致的发烧骤降、大汗不止、心烦口渴、精神倦怠、脉虚无力等效果良好 。
药方二：羚羊角粉1.5克、钩藤10克、桑叶10克、川贝6克、鲜生地30克、菊花10克、生白芍10克、生甘草10克 。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡澡15-20分钟 。
功效：清暑泄热 ，平肝息风 。对暑热炽盛 ，引动肝风所致的发烧、肢体抽搐、牙关紧闭、神昏不醒、脉象弦数等效果良好 。
祝好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
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中暑的体现
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2、轻症中暑：除以上症状外 ，还发生体温升高 ，面色潮红 ，胸闷、皮肤干热 ，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、等症状 。
3、重症中暑：也称热衰竭 ，体现为皮肤凉 ，过度出汗 ，恶心 ，呕吐 ，瞳孔扩大 ，腹部或肢体痉挛 ，脉搏快 ，常突然昏倒或大汗后抽搐、急躁不安 ，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状 。
如何防止中暑
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2、多喝水：大量出汗后 ，要及时增补水分 。外出活动 ，一定要保证富足的饮水 。切记：千万不要等口渴了才喝水 ，因为口渴已体现身体已经缺水了 。最理想的是凭据气温的崎岖 ，每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当增补一些盐水 ，弥补人体因出汗而失去的盐分 。
3、喝降温汤：多喝降温饮品 ，是预防中暑不错的选择 ，例如 ，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等 。
4、富足睡眠：在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳 ，所以要保证富足的睡眠 ，使大脑得到充实的休息 ，使新的一天精神丰满 ，精力充沛 ，能有效防止中暑 。
中药防暑
药方一：人参10克、麦冬30克、五味子10克、石斛10克、西瓜翠衣30克 。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡澡15-20分钟 。
功效：益气 ，生津 ，固脱 。对暑伤津气 ，气虚欲脱所致的发烧骤降、大汗不止、心烦口渴、精神倦怠、脉虚无力等效果良好 。
药方二：羚羊角粉1.5克、钩藤10克、桑叶10克、川贝6克、鲜生地30克、菊花10克、生白芍10克、生甘草10克 。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡澡15-20分钟 。
功效：清暑泄热 ，平肝息风 。对暑热炽盛 ，引动肝风所致的发烧、肢体抽搐、牙关紧闭、神昏不醒、脉象弦数等效果良好 。
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