凛风冽寒冬来到 ，
科学养生有技巧。
饮食之外配中药 ，
身康体健乐逍遥。
肝脏保健
肝脏是人体重要的解毒器官 ，如果肝脏无法正常排毒 ，毒素就会滞留在体内 ，再美的女人也会酿成“黄脸婆”。所以 ，想要皮肤好 ，首先要养好你的肝脏。
一、肝脏欠好的常见问题
1.脸色暗沉
在中医看来 ，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血 ，肝血不足 ，脸部得不到足够的滋养 ，就会昏暗无光。
2.前额起痘
前额泛起痘斑 ，是肝脏里含有过多的毒素所致 ，必须减少食用含糖分过高的食物 ，更要制止用太多的酒精。
3.痤疮
肝脏中毒素聚集会造成激素失衡、内排泄失调 ，进而造成皮肤问题 ，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素聚集而造成的痤疮 ，只通过简单的外部清洁是去不掉的。
4.黄褐斑
中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞 ，血瘀 ，脾虚气滞 ，不能润泽颜面而造成的。
二、肝脏养护
1.保证富足睡眠
足够的睡眠 ，肝脏才可以得到完全的修复。以中医看法而言 ，晚上11点至凌晨3点 ，血液流经肝、胆 ，此时应让身体得到完全的休息 ，否则肝的修复功效受到影响 ，体力无法恢复 ，连带思考能力也会变得迟缓。睡眠品质不佳 ，也会造成怒气上升。
2.饮食调治
怒气旺盛 ，尽量不要吃油炸、辛辣、高热量的食物。我们可以多吃富含维生素C的蔬菜瓜果 ，减少或者制止喝酒 ，如果有喝酒的习惯 ，可以用蔬菜果汁来取代 ，或者是多喝牛奶和水。蔬菜瓜果类 ，可以多选择“苦”和“凉”来吃 ，好比可以多刻苦瓜、芹菜、草莓等。
3.流泪有助化解肝毒
“肝之液为泪” ，这是上天赐予我们每个人的自然解毒法 ，可以迅速化解肝毒。但是哭也会消耗大量的气血 ，因为浊气不会自行排出 ，需要调动大量气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲惫不堪 ，困倦思睡 ，这时就要及时增补气血。
4.推拿太冲穴排肝毒消火气
太冲穴是肝经的原穴和腧穴 ，是肝经的火穴 ，能够把肝气怒气消散掉。所以通过按揉“太冲穴” ，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。适当推拿太冲穴可以给你注入能量 ，排解郁闷 ，让你心平气和 ，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。
三、中药护肝
1.药方：当归、车前子、防风、白芍药、蕤仁、（别研）熟地黄、川芎、楮实子各等份。
用法：以水7升 ，煮取3升 ，去渣 ，煎水泡脚。
功效：养血补肝、平抑肝阳。主治肝血不足 ，眼目昏花。
2.药方：连皮沙仁10g ，三奈子20g ，白芨30g ，甘松15g ，绿豆20g ，人参10g ，金银花10g ，老公根20g。
用法：浸泡半小时后加适量水煎煮1小时 ，待药汁冷却至适宜温度 ，泡澡或者洗脸均可。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔 ，恒久使用可有效减少痤疮与粉刺。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
凛风冽寒冬来到 ，
科学养生有技巧。
饮食之外配中药 ，
身康体健乐逍遥。
肝脏保健
肝脏是人体重要的解毒器官 ，如果肝脏无法正常排毒 ，毒素就会滞留在体内 ，再美的女人也会酿成“黄脸婆”。所以 ，想要皮肤好 ，首先要养好你的肝脏。
一、肝脏欠好的常见问题
1.脸色暗沉
在中医看来 ，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血 ，肝血不足 ，脸部得不到足够的滋养 ，就会昏暗无光。
2.前额起痘
前额泛起痘斑 ，是肝脏里含有过多的毒素所致 ，必须减少食用含糖分过高的食物 ，更要制止用太多的酒精。
3.痤疮
肝脏中毒素聚集会造成激素失衡、内排泄失调 ，进而造成皮肤问题 ，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素聚集而造成的痤疮 ，只通过简单的外部清洁是去不掉的。
4.黄褐斑
中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞 ，血瘀 ，脾虚气滞 ，不能润泽颜面而造成的。
二、肝脏养护
1.保证富足睡眠
足够的睡眠 ，肝脏才可以得到完全的修复。以中医看法而言 ，晚上11点至凌晨3点 ，血液流经肝、胆 ，此时应让身体得到完全的休息 ，否则肝的修复功效受到影响 ，体力无法恢复 ，连带思考能力也会变得迟缓。睡眠品质不佳 ，也会造成怒气上升。
2.饮食调治
怒气旺盛 ，尽量不要吃油炸、辛辣、高热量的食物。我们可以多吃富含维生素C的蔬菜瓜果 ，减少或者制止喝酒 ，如果有喝酒的习惯 ，可以用蔬菜果汁来取代 ，或者是多喝牛奶和水。蔬菜瓜果类 ，可以多选择“苦”和“凉”来吃 ，好比可以多刻苦瓜、芹菜、草莓等。
3.流泪有助化解肝毒
“肝之液为泪” ，这是上天赐予我们每个人的自然解毒法 ，可以迅速化解肝毒。但是哭也会消耗大量的气血 ，因为浊气不会自行排出 ，需要调动大量气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲惫不堪 ，困倦思睡 ，这时就要及时增补气血。
4.推拿太冲穴排肝毒消火气
太冲穴是肝经的原穴和腧穴 ，是肝经的火穴 ，能够把肝气怒气消散掉。所以通过按揉“太冲穴” ，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。适当推拿太冲穴可以给你注入能量 ，排解郁闷 ，让你心平气和 ，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。
三、中药护肝
1.药方：当归、车前子、防风、白芍药、蕤仁、（别研）熟地黄、川芎、楮实子各等份。
用法：以水7升 ，煮取3升 ，去渣 ，煎水泡脚。
功效：养血补肝、平抑肝阳。主治肝血不足 ，眼目昏花。
2.药方：连皮沙仁10g ，三奈子20g ，白芨30g ，甘松15g ，绿豆20g ，人参10g ，金银花10g ，老公根20g。
用法：浸泡半小时后加适量水煎煮1小时 ，待药汁冷却至适宜温度 ，泡澡或者洗脸均可。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔 ，恒久使用可有效减少痤疮与粉刺。
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